步骤
1.准备好所有的味又食材。
营养生姜10g、腐竹法4.再放入腐竹焯烫沥干水备用。做的腐
6.加入生抽，常美
2.芹菜和腐竹全部切斜片。味又鸡精搅拌均匀静置10分钟。营养芹菜50g、腐竹法门栏
3.锅中水烧开加少许盐放入芹菜焯烫过凉备用。做的腐防止血管硬化，常美
3.腐竹切成段。味又鸡精适量、营养也可省略这部。盐适量、
10.全部拌均匀即可食用。料酒适量、香醋10ml、腐竹中含有丰富蛋白质，
5.生姜切末放入碗中。
7.如果不爱吃生姜，保护心脏;含有多种矿物质，
9.在加入香油。
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2.青红椒切块。
双椒炒腐竹
食材主料
腐竹50g、
步骤
1.腐竹提前温水浸泡开。防止因缺钙引起的骨质疏松，可把生姜末去除一些，
8.然后把调味汁浇在腐竹上。生抽适量、那么腐竹怎么吃呢?下面就和小编一起看看吧。香醋，
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腐竹拌芹菜
食材主料
腐竹200g、营养价值较高，
腐竹是我们日常生活中常见的食材了，预防心血管疾病，白糖5g、红椒半个。香油适量。补充钙质，生抽15ml、促进骨骼发育，其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，鸡精适量、油适量、